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降血壓的蔬菜有哪些

患者：男，57歲

病情描述:
我平時(shí)的時(shí)候是很喜歡吃肉，但是現在檢查出來(lái)患上了高血壓，醫生建議要注意飲食，降血壓的蔬菜有哪些？
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折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

若出現高血壓或需控制血壓的情況，可以適量吃菠菜、芹菜、西藍花、番茄等蔬菜，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、蔬菜

1、菠菜

菠菜富含鉀元素和膳食纖維，鉀有助于平衡體內鈉含量，膳食纖維可改善血管彈性，適合高血壓患者日常食用。

2、芹菜

芹菜含有芹菜素和丁基苯酞類(lèi)物質(zhì)，能夠舒張血管平滑肌，降低外周血管阻力，對輕度高血壓有一定調節作用。

3、西藍花

西藍花含硫代葡萄糖苷和維生素C，具有抗氧化特性，可減少血管內皮氧化損傷，幫助維持血壓穩定。

4、番茄

番茄中番茄紅素能抑制血管緊張素轉換酶活性，同時(shí)富含的鉀離子可促進(jìn)鈉排泄，輔助降低血壓。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子通道阻滯劑，通過(guò)阻斷鈣內流松弛血管平滑肌，適用于原發(fā)性高血壓合并冠心病患者。

2、卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，減少血管緊張素Ⅱ生成，降低外周血管阻力，需監測血鉀水平。

3、氫氯噻嗪

噻嗪類(lèi)利尿劑，促進(jìn)鈉水排泄減少血容量，長(cháng)期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，選擇性阻斷AT1受體，適用于不能耐受普利類(lèi)藥物患者。

高血壓患者每日蔬菜攝入量建議達到400克以上，烹飪時(shí)減少鹽分添加，同時(shí)保持規律有氧運動(dòng)和情緒穩定。

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