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宮腔鏡后運動(dòng)防止復粘

患者：女，28歲

病情描述:
昨天我在醫院做了一個(gè)宮腔鏡手術(shù)，我想要參加一些體育鍛煉，宮腔鏡后運動(dòng)防止復粘嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

宮腔鏡后防止復粘可通過(guò)適度活動(dòng)、盆底肌訓練、有氧運動(dòng)和避免劇烈運動(dòng)等方式實(shí)現。復粘通常由術(shù)后炎癥、創(chuàng )面愈合不良、雌激素水平不足和感染等因素引起。

1、適度活動(dòng)

術(shù)后早期適當散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少組織粘連風(fēng)險。避免長(cháng)時(shí)間臥床，每天可分次進(jìn)行短時(shí)間低強度活動(dòng)。

2、盆底肌訓練

凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌肉張力，改善局部血供。建議術(shù)后2周開(kāi)始，每天重復進(jìn)行10-15次收縮練習。

3、有氧運動(dòng)

術(shù)后4周可逐步恢復快走、游泳等有氧運動(dòng)，強度以不超最大心率的60%為宜。運動(dòng)前后需充分熱身和放松。

4、避免劇烈運動(dòng)

術(shù)后6-8周內禁止跑步、跳躍等沖擊性運動(dòng)，防止創(chuàng )面撕裂。瑜伽等舒緩運動(dòng)需避免過(guò)度拉伸腹部動(dòng)作。

術(shù)后3個(gè)月內保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，定期復查超聲監測宮腔恢復情況。

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