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更年期女性應該注意什么

患者：女，48歲

病情描述:
我已經(jīng)進(jìn)入了更年期，最近這段時(shí)間經(jīng)常會(huì )有失眠多夢(mèng)的現象。更年期女性應該注意什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

更年期女性需重點(diǎn)關(guān)注激素變化、骨骼健康、心血管風(fēng)險及心理調節，主要應對措施包括定期體檢、鈣質(zhì)補充、適度運動(dòng)和情緒管理。

1、激素管理

雌激素水平下降可能導致潮熱、盜汗，可遵醫囑使用雌二醇、替勃龍等激素替代藥物，同時(shí)增加豆制品攝入幫助緩解癥狀。

2、骨骼養護

骨質(zhì)疏松風(fēng)險顯著(zhù)增加，建議每日補充鈣劑與維生素D，配合負重運動(dòng)如快走，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物。

3、心臟防護

血脂異常概率升高，需控制動(dòng)物內臟攝入，定期檢測血壓血糖，必要時(shí)服用阿托伐他汀等調脂藥物。

4、心理調適

焦慮抑郁發(fā)生率增高，可嘗試正念冥想，保持社交活動(dòng)，癥狀嚴重時(shí)需心理科干預，短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

保持均衡飲食，每日攝入300ml牛奶及深綠色蔬菜，每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運動(dòng)，建立規律作息有助于平穩度過(guò)更年期。

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