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更年期抑郁焦慮脾氣暴躁怎么辦

患者:女,47歲

病情描述:
我自從進(jìn)入更年期之后,就開(kāi)始抑郁焦慮脾氣暴躁。應該怎么辦比較好?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

更年期抑郁焦慮脾氣暴躁可通過(guò)心理疏導、藥物干預、激素替代治療、生活方式調整等方式改善,通常由激素波動(dòng)、心理壓力、慢性疾病、社會(huì )環(huán)境等因素引起。

1、心理疏導

認知行為療法幫助糾正負面思維,家庭支持緩解孤獨感,團體治療提供情感共鳴。抑郁焦慮明顯時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁藥物。

2、藥物干預

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可調節情緒,苯二氮?類(lèi)藥物短期緩解急性焦慮,更年期癥狀嚴重時(shí)需評估激素替代治療適應癥。

3、激素替代

雌激素缺乏可能導致下丘腦功能紊亂,表現為潮熱失眠,結合雌激素與孕激素聯(lián)合用藥需嚴格評估血栓風(fēng)險。

4、生活調整

規律有氧運動(dòng)促進(jìn)內啡肽分泌,地中海飲食補充歐米伽3脂肪酸,正念訓練降低應激反應,保持社交活動(dòng)預防自我封閉。

建議每日保持30分鐘快走或瑜伽,適量食用深海魚(yú)、堅果等富含色氨酸食物,定期監測血壓血糖等基礎指標。

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