患者:男,35歲
預防陽(yáng)痿早泄可通過(guò)調整生活方式、加強心理疏導、適度運動(dòng)及規范治療基礎疾病等方式實(shí)現。主要措施包括改善飲食結構、規律作息、控制壓力及針對性醫療干預。
避免吸煙酗酒,減少高脂飲食,增加蔬菜水果和全谷物攝入。保持規律作息,確保充足睡眠,避免久坐不動(dòng)。
緩解焦慮抑郁情緒,可通過(guò)心理咨詢(xún)或放松訓練改善。伴侶間加強溝通,減少性行為時(shí)的心理壓力。
每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng),如快走、游泳等,增強盆底肌群功能。避免過(guò)度疲勞,控制運動(dòng)強度。
及時(shí)治療糖尿病、高血壓等慢性病,規范使用相關(guān)藥物。出現癥狀應盡早就醫,避免自行用藥。
建議定期體檢,發(fā)現異常及時(shí)就診。保持健康體重,避免過(guò)度肥胖,注意會(huì )陰部清潔衛生。
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