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小兒生長(cháng)痛怎么緩解

患者：男，3歲

病情描述:
我家的孩子這兩天膝蓋出現了疼痛，原來(lái)是由于生長(cháng)痛所導致，小兒生長(cháng)痛怎么緩解？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

小兒生長(cháng)痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、補充營(yíng)養、心理安撫等方式緩解。生長(cháng)痛通常由骨骼快速生長(cháng)、肌肉疲勞、鈣質(zhì)需求增加、情緒緊張等原因引起。

1、熱敷按摩：

家長(cháng)可用溫熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩幫助放松肌肉，每次持續15分鐘左右，注意溫度避免燙傷。

2、適度運動(dòng)：

白天引導孩子進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免劇烈跑跳，運動(dòng)后及時(shí)拉伸下肢肌肉群。

3、補充營(yíng)養：

增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣鎂食物，必要時(shí)遵醫囑補充葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等制劑。

4、心理安撫：

家長(cháng)需通過(guò)講故事、擁抱等方式轉移注意力，避免過(guò)度關(guān)注疼痛，夜間發(fā)作時(shí)可輕撫背部幫助入眠。

建議家長(cháng)記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與部位，若持續加重或伴隨發(fā)熱腫脹應及時(shí)就醫排除病理性因素，日常注意保證充足睡眠。

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