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如何預防腦梗死

患者：女，40歲

病情描述:
我以前患有腦梗死的疾病，擔心再次復發(fā)，如何預防腦梗死？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防腦梗死可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現。腦梗死通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心房顫動(dòng)、不良生活習慣等因素引起。

1、控制血壓

高血壓是腦梗死的主要危險因素，長(cháng)期血壓過(guò)高會(huì )導致血管內皮損傷。建議定期監測血壓，遵醫囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，保持血壓穩定在正常范圍。

2、健康飲食

高鹽高脂飲食會(huì )加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。推薦低鹽低脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，適量食用深海魚(yú)類(lèi)，減少動(dòng)物內臟和油炸食品。

3、規律運動(dòng)

缺乏運動(dòng)會(huì )導致肥胖和代謝異常。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，有助于改善血液循環(huán)和血管彈性。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì )損傷血管內皮，過(guò)量飲酒會(huì )升高血壓。完全戒煙并將酒精攝入控制在每日25克以下，可顯著(zhù)降低腦梗死發(fā)生風(fēng)險。

40歲以上人群應定期體檢，及時(shí)發(fā)現并控制糖尿病、高脂血癥等危險因素，出現頭暈、言語(yǔ)不清等預警癥狀時(shí)立即就醫。

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