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頸椎病選什么枕頭比較好

患者：男，29歲

病情描述:
我有頸椎病，醫生說(shuō)我要選擇舒適的枕頭，那我選什么樣的枕頭？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

頸椎病患者可選擇記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕、羽絨枕等類(lèi)型，需根據頸椎曲度和睡眠習慣調整高度與硬度。

1、記憶棉枕：

記憶棉材質(zhì)能貼合頸部曲線(xiàn)，分散壓力，適合習慣仰臥者，高度以8-12厘米為宜，避免過(guò)度下陷導致肌肉緊張。

2、乳膠枕：

天然乳膠具有彈性支撐特性，可維持頸椎生理曲度，適合側臥人群，選擇波浪形設計能更好托扶頭頸部。

3、蕎麥枕：

可自由增減填充物調節高度，透氣性好，適合喜歡硬質(zhì)支撐者，但需定期翻曬防止霉變，避免過(guò)敏風(fēng)險。

4、羽絨枕：

柔軟度高且保暖性好，適合頸椎輕微不適人群，但支撐性較弱，需配合毛巾卷墊于頸后增強承托。

睡眠時(shí)保持頭部與身體在同一軸線(xiàn)，避免過(guò)高或過(guò)低枕頭加重頸椎負擔，若晨起持續疼痛需及時(shí)就醫評估頸椎穩定性。

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