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頸椎術(shù)后康復訓練有哪些

患者：男，31歲

病情描述:
我現在做完了頸椎手術(shù)，那頸椎手術(shù)后的康復訓練都是什么？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

頸椎術(shù)后康復訓練主要包括頸部肌肉鍛煉、關(guān)節活動(dòng)度訓練、姿勢調整訓練、日常生活能力訓練等方法。

1、肌肉鍛煉

通過(guò)等長(cháng)收縮訓練增強頸部深層肌肉力量，推薦使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓練，每天可分多次進(jìn)行短時(shí)間練習。

2、關(guān)節活動(dòng)

在醫生指導下進(jìn)行頸部各方向緩慢活動(dòng)，逐步恢復頸椎正?；顒?dòng)范圍，避免突然扭轉或過(guò)度后仰動(dòng)作。

3、姿勢調整

使用符合人體工學(xué)的枕頭，保持視線(xiàn)平視的電腦屏幕高度，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機等不良姿勢。

4、生活訓練

循序漸進(jìn)恢復穿衣、洗漱等日?；顒?dòng)，初期可使用輔助工具減輕頸部負擔，逐步過(guò)渡到正常生活狀態(tài)。

康復訓練需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行，根據手術(shù)方式和個(gè)體恢復情況制定個(gè)性化方案，訓練過(guò)程中出現疼痛加重需立即停止并就醫。

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