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如何預防膽結石

患者：男，24歲

病情描述:
因為公司入職需要體檢，檢查出膽結石，如何預防膽結石？
共1個(gè)回答

預防膽結石可通過(guò)調整飲食結構、控制體重、規律運動(dòng)和定期體檢等方式實(shí)現。膽結石的形成與膽汁成分失衡、膽固醇代謝異常等因素密切相關(guān)。

1、調整飲食

減少高膽固醇食物如動(dòng)物內臟、油炸食品的攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果和全谷物，有助于降低膽汁中膽固醇飽和度。

2、控制體重

避免肥胖和快速減重，保持體重指數在正常范圍，肥胖者每周減重不宜超過(guò)1.5公斤，可減少膽固醇分泌異常風(fēng)險。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上，運動(dòng)可促進(jìn)膽囊收縮排空，防止膽汁淤積。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行肝膽超聲檢查，尤其是有家族史者，早期發(fā)現膽汁淤積可及時(shí)干預。

保持每日飲水2000毫升以上，避免長(cháng)時(shí)間空腹，高危人群可在醫生指導下使用熊去氧膽酸等藥物調節膽汁成分。

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