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生活中有緩解痛風(fēng)的方法嗎

患者：男，30歲

病情描述:
我上個(gè)星期去體檢，醫生說(shuō)我尿酸高有痛風(fēng)。生活中有緩解痛風(fēng)的方法嗎？
共1個(gè)回答
吳東海 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

緩解痛風(fēng)可通過(guò)調整飲食、增加飲水、控制體重、適度運動(dòng)等方法實(shí)現。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、代謝異常、肥胖、關(guān)節損傷等原因引起。

1、調整飲食

減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等，增加低脂乳制品、蔬菜水果攝入有助于降低血尿酸水平。

2、增加飲水

每日飲水2000毫升以上可促進(jìn)尿酸排泄，建議選擇白開(kāi)水、淡茶水等，避免含糖飲料和酒精。

3、控制體重

超重會(huì )增加尿酸生成并減少排泄，通過(guò)合理膳食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍可顯著(zhù)改善痛風(fēng)癥狀。

4、適度運動(dòng)

選擇低沖擊運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等，避免劇烈運動(dòng)導致關(guān)節損傷，每周運動(dòng)3-5次，每次30分鐘為宜。

痛風(fēng)患者應定期監測血尿酸水平，急性發(fā)作時(shí)及時(shí)就醫，在醫生指導下使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降尿酸藥物。

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