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拖延癥的危害

患者：女，25歲

病情描述:
我的拖延癥很?chē)乐?，本?lái)計劃周末的事情一件也沒(méi)做，十分懊惱自己，每次都是，覺(jué)得自己太懶了，拖延癥的危害有哪些呢？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

拖延癥可能導致工作效率下降、心理健康受損、人際關(guān)系緊張以及身體健康隱患。

1、效率下降

拖延行為會(huì )降低任務(wù)完成效率，導致工作或學(xué)習進(jìn)度滯后，長(cháng)期積累可能引發(fā)職業(yè)發(fā)展受阻。

2、心理壓力

未完成任務(wù)帶來(lái)的焦慮和自責可能引發(fā)慢性壓力，嚴重時(shí)可發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥等心理問(wèn)題。

3、關(guān)系緊張

因拖延失信于他人可能破壞合作關(guān)系和親密關(guān)系，社交評價(jià)降低會(huì )影響個(gè)人社會(huì )支持系統。

4、健康風(fēng)險

長(cháng)期熬夜趕工可能擾亂生物鐘，引發(fā)睡眠障礙、免疫力下降等生理問(wèn)題，增加心血管疾病風(fēng)險。

建立任務(wù)清單、設定分段目標等行為干預可改善拖延傾向，持續加重者建議尋求心理咨詢(xún)。

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