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風(fēng)濕性關(guān)節炎怎樣預防

患者:男,42歲

病情描述:
半年的時(shí)間里我經(jīng)常會(huì )出現腳趾疼痛的情況,我很擔心會(huì )患上風(fēng)濕性關(guān)節炎,風(fēng)濕性關(guān)節炎怎么預防?
共1個(gè)回答

風(fēng)濕性關(guān)節炎可通過(guò)控制感染、保持健康體重、適度運動(dòng)、避免關(guān)節損傷等方式預防。

1、控制感染

及時(shí)治療鏈球菌感染如扁桃體炎,減少免疫系統異常激活風(fēng)險,必要時(shí)可遵醫囑使用青霉素類(lèi)抗生素。

2、健康體重

超重會(huì )增加關(guān)節負荷,通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)維持BMI在正常范圍,降低關(guān)節磨損概率。

3、適度運動(dòng)

選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng),每周鍛煉3-5次,增強關(guān)節周?chē)∪饬α慷患又仃P(guān)節負擔。

4、關(guān)節保護

避免重復性關(guān)節動(dòng)作,寒冷環(huán)境注意保暖,必要時(shí)使用護具減少關(guān)節應力性損傷。

日??蛇m量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、維生素D豐富的蛋黃等食物,出現關(guān)節晨僵持續超1小時(shí)應及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。

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