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女性最佳生育年齡通常為25-30歲，男性為25-35歲，生育能力與卵子質(zhì)量、精子活力、妊娠并發(fā)癥風(fēng)險等因素相關(guān)。

1、女性生育力高峰

25-30歲女性卵子質(zhì)量最佳，卵巢儲備功能良好，妊娠期糖尿病、高血壓等并發(fā)癥概率較低。

2、男性精子質(zhì)量

25-35歲男性精子數量與活力處于峰值，DNA碎片率較低，后代染色體異常風(fēng)險相對減小。

3、生理恢復能力

此階段機體代謝與修復能力強，產(chǎn)后恢復較快，哺乳期營(yíng)養供給更充足。

4、社會(huì )心理因素

經(jīng)濟與情感穩定性較高，育兒精力和資源相對充足，有助于兒童早期發(fā)展。

建議孕前進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育檢查，孕期保持規律產(chǎn)檢，合理補充葉酸等營(yíng)養素，避免接觸有害物質(zhì)。