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緩解痛經(jīng)的小妙招

患者：女，24歲

病情描述:
每次來(lái)姨媽肚子都會(huì )特別痛，特別難受，緩解痛經(jīng)的小妙招？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、飲食調節、藥物治療等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少盆腔淤血。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。

3、飲食調節

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，減少咖啡因和酒精攝入。適量飲用姜茶可緩解子宮收縮。

4、藥物治療

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調節激素水平，需在醫生指導下使用。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免受涼，保持規律作息有助于減輕痛經(jīng)癥狀。若疼痛持續加重或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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