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怎么預防脊髓損傷

患者:女,39歲

病情描述:
我的腰出現疼痛,醫生說(shuō)不讓干重活,否則會(huì )脊髓損傷,怎么預防脊髓損傷?
共1個(gè)回答
齊翔 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京兒童醫院 三甲 神經(jīng)外科

預防脊髓損傷可通過(guò)避免高風(fēng)險運動(dòng)、正確使用防護裝備、加強交通安全意識、改善居家環(huán)境等方式實(shí)現。

1、避免高風(fēng)險運動(dòng)

參與跳水、滑雪等高沖擊運動(dòng)時(shí)需評估自身能力,初學(xué)者應在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行,運動(dòng)前充分熱身并檢查場(chǎng)地安全。

2、使用防護裝備

騎摩托車(chē)、攀巖等活動(dòng)須佩戴符合標準的頭盔和護具,汽車(chē)駕駛需系安全帶,高空作業(yè)人員應使用防墜落裝置。

3、加強交通安全

遵守交通規則,杜絕酒駕和疲勞駕駛,兒童乘車(chē)使用安全座椅,夜間騎行穿戴反光標識,行人過(guò)馬路注意觀(guān)察。

4、改善居家環(huán)境

浴室鋪設防滑墊,樓梯安裝扶手,保持地面干燥整潔,高層住戶(hù)需檢查窗戶(hù)防護措施,老人居住空間減少雜物堆放。

日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D,進(jìn)行游泳等增強核心肌群的鍛煉,定期檢查骨質(zhì)疏松情況,發(fā)現脊柱異常及時(shí)就醫。

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