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如何養胃護胃食療方法

患者：女，33歲

病情描述:
之前工作太忙，飲食一直不規律，現在想從飲食上做調理，好好的保養自己的胃。如何養胃護胃食療方法有哪些？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

養胃護胃的食療方法主要有選擇易消化食物、定時(shí)定量進(jìn)食、避免刺激性食物、適當補充益生菌。

1、易消化食物

選擇粥類(lèi)、面條、蒸蛋等軟爛食物，減少胃腸負擔，烹調時(shí)宜采用蒸煮燉等方式。

2、定時(shí)定量

每日固定三餐時(shí)間，每餐七分飽，避免暴飲暴食，兩餐間隔4-5小時(shí)為宜。

3、忌口食物

避免辛辣、油炸、生冷及酒精等刺激性食物，少飲濃茶咖啡，烹調少用調味料。

4、益生菌補充

可適量食用酸奶、納豆、味噌等發(fā)酵食品，必要時(shí)在醫生指導下服用雙歧桿菌制劑。

日?？纱钆渖剿?、南瓜、小米等健脾食材，注意細嚼慢咽，餐后適當散步促進(jìn)消化。

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