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女生生理期肚子疼怎么緩解

病情描述:
每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子疼的都受不了,特別影響工作。女生生理期肚子疼怎么緩解?
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

女生生理期肚子疼可通過(guò)熱敷、適量運(yùn)動(dòng)、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、受寒、精神緊張等原因引起。

1、熱敷

下腹部放置熱水袋或暖寶寶,溫度控制在40-45攝氏度,持續(xù)15-20分鐘可放松子宮肌肉。適合由受寒或肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。

2、適量運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第二天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血,適合精神緊張引發(fā)的疼痛。

3、藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚可遵醫(yī)囑使用。適用于中重度疼痛伴惡心等癥狀,需餐后服用。

4、調(diào)整飲食

增加姜茶、菠菜等富含鎂元素食物,減少冷飲及高鹽食品。與內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)的疼痛可通過(guò)Omega-3脂肪酸攝入改善。

經(jīng)期保持腹部保暖,每日飲用1500毫升溫水,疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。

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