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怎樣預防陰道壁膨出

患者：女，27歲

病情描述:
我在生完孩子后擔心會(huì )陰道壁膨出，怎樣預防陰道壁膨出？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

預防陰道壁膨出可通過(guò)盆底肌鍛煉、控制慢性咳嗽、避免重體力勞動(dòng)、維持健康體重等方式實(shí)現。陰道壁膨出通常與妊娠分娩、年齡增長(cháng)、長(cháng)期腹壓增高等因素有關(guān)。

1、盆底肌鍛煉

堅持凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群張力，每日重復收縮放松會(huì )陰肌肉，持續三個(gè)月以上可顯著(zhù)降低膨出風(fēng)險。

2、控制慢性咳嗽

長(cháng)期咳嗽會(huì )增加腹腔壓力，及時(shí)治療呼吸道疾病，必要時(shí)使用止咳藥物如右美沙芬、福爾可定等緩解癥狀。

3、避免負重

減少提舉超過(guò)10公斤重物的頻率，搬運重物時(shí)采用屈膝姿勢，減輕盆底器官受壓程度。

4、體重管理

肥胖會(huì )加重盆底肌負荷，通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)將BMI控制在18.5-23.9之間，減少膨出發(fā)生概率。

建議產(chǎn)后女性定期進(jìn)行盆底功能評估，日常注意保持排便通暢，避免久蹲久坐等增加腹壓的行為。

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