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經(jīng)期吃什么會(huì )瘦

患者：女，32歲

病情描述:
我比較胖，醫生告訴我經(jīng)期吃一些東西會(huì )瘦，經(jīng)期吃什么會(huì )瘦？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

若希望在經(jīng)期控制體重，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、甲狀腺素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

3. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和多種維生素，能夠幫助調節血糖水平，減少脂肪堆積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，需在醫生指導下使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿有助于促進(jìn)脂肪代謝，但使用前應咨詢(xún)醫生評估個(gè)體適應性。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調節血糖，可能對部分肥胖患者有幫助，須嚴格遵醫囑。

4. 甲狀腺素片

甲狀腺素片僅適用于甲狀腺功能減退導致的體重異常，不可自行服用。

經(jīng)期體重管理應避免極端節食，保持適度運動(dòng)如散步或瑜伽，并注意補充鐵元素預防貧血。

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