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月經(jīng)期間不能吃什么菜

患者：女，23歲

病情描述:
我比較喜歡吃蔬菜，但是這兩天我來(lái)月經(jīng)了，月經(jīng)期間不能吃什么菜？
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間應避免食用苦瓜、竹筍、馬齒莧、空心菜等寒涼性蔬菜，可能加重痛經(jīng)或導致經(jīng)血不暢。

1、苦瓜

苦瓜性寒且含奎寧成分，可能刺激子宮收縮加劇腹痛。痛經(jīng)者可選擇南瓜、胡蘿卜等溫性蔬菜替代。

2、竹筍

竹筍纖維素含量過(guò)高易引發(fā)胃腸不適，經(jīng)期消化功能減弱時(shí)可能誘發(fā)腹脹。建議改用燉煮方式軟化纖維后少量食用。

3、馬齒莧

馬齒莧具有活血化瘀功效，經(jīng)期過(guò)量食用可能導致經(jīng)量異常增多。體質(zhì)虛寒者更需謹慎。

4、空心菜

空心菜性涼且含草酸較高，可能影響鐵吸收加重經(jīng)期貧血癥狀。焯水處理可減少部分草酸含量。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補類(lèi)蔬菜如菠菜、茼蒿，注意烹調時(shí)充分加熱，避免生冷刺激加重身體不適。

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