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為什么流產(chǎn)后胖了

患者：女，38歲

病情描述:
我發(fā)現自己的腰有些疼痛，而且出現了流產(chǎn)的情況，感覺(jué)自己好像變胖了，為什么流產(chǎn)后胖了？
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

流產(chǎn)后發(fā)胖可能由激素水平波動(dòng)、情緒性進(jìn)食、活動(dòng)量減少、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、心理疏導、適度運動(dòng)、醫學(xué)檢查等方式改善。

1、激素水平波動(dòng)

妊娠終止后孕激素驟降可能導致水鈉潴留和脂肪代謝紊亂，建議選擇低GI食物如燕麥、蕎麥，配合有氧運動(dòng)幫助代謝恢復。

2、情緒性進(jìn)食

心理壓力可能引發(fā)暴食傾向，家長(cháng)需關(guān)注情緒變化，可通過(guò)正念飲食訓練控制攝入量，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、活動(dòng)量減少

術(shù)后休養期運動(dòng)不足易致熱量堆積，建議循序漸進(jìn)增加快走、瑜伽等低強度運動(dòng)，每日步數維持在6000步左右。

4、甲狀腺功能異常

可能與流產(chǎn)應激導致的甲狀腺激素紊亂有關(guān)，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀，需檢測TSH水平，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物。

日?？蛇m量食用三文魚(yú)、核桃等富含omega-3的食物，避免高糖零食，每周保持3-5次30分鐘的中等強度運動(dòng)。

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