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經(jīng)期吃什么干果好

患者：女，30歲

病情描述:
我這幾天來(lái)事了，想吃點(diǎn)干果，不知道吃什么好，經(jīng)期吃什么干果好？
共1個(gè)回答
劉海元 主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量吃核桃、腰果、杏仁、開(kāi)心果等干果，也可以遵醫囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于緩解經(jīng)期疲勞和改善情緒。

2. 腰果

腰果含有豐富的鎂元素，可以幫助放松肌肉，減輕經(jīng)期腹痛。

3. 杏仁

杏仁富含維生素B族和鈣質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期焦慮和情緒波動(dòng)。

4. 開(kāi)心果

開(kāi)心果含有鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，預防貧血。

二、藥物

1. 益母草顆粒

益母草顆粒具有活血調經(jīng)的作用，適用于經(jīng)期腹痛和月經(jīng)不調。

2. 烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸常用于調理氣血不足引起的月經(jīng)不調和經(jīng)期乏力。

3. 逍遙丸

逍遙丸有助于疏肝解郁，緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)和乳房脹痛。

4. 當歸丸

當歸丸具有補血活血的功效，適用于經(jīng)期血虛和月經(jīng)量少的情況。

經(jīng)期飲食應以溫補為主，避免生冷辛辣食物，適量運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

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