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懷孕中期為什么老犯困

患者：女，23歲

病情描述:
現在懷孕四個(gè)多月了，總是沒(méi)有精神，想睡覺(jué)，懷孕中期為什么老犯困？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

懷孕中期老犯困可能由激素水平變化、代謝負擔加重、貧血、睡眠質(zhì)量下降等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、改善睡眠環(huán)境、定期產(chǎn)檢等方式緩解。

1. 激素水平變化

孕酮水平升高會(huì )直接抑制中樞神經(jīng)系統活動(dòng)，導致嗜睡感增強。建議保持規律午休，避免長(cháng)時(shí)間連續活動(dòng)。

2. 代謝負擔加重

胎兒快速發(fā)育階段使母體基礎代謝率提升，能量消耗增加。需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物。

3. 貧血

可能與鐵元素儲備不足、紅細胞生成減少等因素有關(guān)，通常表現為乏力、面色蒼白等癥狀?？勺襻t囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑。

4. 睡眠質(zhì)量下降

可能與尿頻、胎動(dòng)頻繁、體位不適等因素有關(guān)，通常表現為夜間覺(jué)醒次數增多、睡眠片段化等癥狀。建議采用左側臥位，使用孕婦枕輔助睡眠。

每日可適量食用牛肉、菠菜、紅棗、核桃等補鐵食物，保持適度散步等低強度運動(dòng)，若困倦伴隨頭暈眼花需及時(shí)就醫評估。

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