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紫菜懷孕能吃嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我已經(jīng)懷孕兩個(gè)多月了，這兩天我特別的想要吃點(diǎn)紫菜，紫菜懷孕能吃嗎？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用紫菜。紫菜富含碘、鐵、鈣等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量避免碘過(guò)量。

1、營(yíng)養補充

紫菜含碘可促進(jìn)胎兒甲狀腺發(fā)育，鐵元素預防孕期貧血，建議每周食用2-3次，每次5克干紫菜為宜。

2、食用安全

選擇正規渠道低重金屬污染產(chǎn)品，充分泡發(fā)后烹飪，避免生食以防細菌感染。

3、注意事項

甲亢患者需限制攝入，合并妊娠高血壓者應減少調味紫菜的鹽分攝入。

4、搭配建議

可與豆腐、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物同食，提升營(yíng)養吸收率。

孕期飲食需保持多樣化，紫菜可作為營(yíng)養補充來(lái)源之一，但不宜過(guò)量食用，出現過(guò)敏癥狀應立即停用并就醫。

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