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腳崴了怎么處理

患者:男,23歲

病情描述:
早上打籃球的時(shí)候,把腳給崴了,現在該怎么處理呢?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

腳崴了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。腳踝扭傷通常由運動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng),避免患肢負重,使用護踝或支具固定關(guān)節,防止二次損傷。急性期禁止揉搓或熱敷。

2、冷敷消腫

傷后48小時(shí)內用冰袋隔毛巾冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復進(jìn)行,可減輕腫脹和疼痛。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋包扎,壓力均勻適度,避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,有助于緩解腫脹。

若48小時(shí)后仍有明顯腫脹或無(wú)法承重,建議就醫排除骨折?;謴推诳蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),逐步恢復活動(dòng)量。

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