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冬天為什么容易感冒

患者：男，65歲

病情描述:
到冬天的時(shí)候我就特別容易感冒，冬天為什么容易感冒？
共1個(gè)回答
馬德東 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 呼吸科

冬季感冒高發(fā)可能由低溫削弱鼻黏膜防御、空氣干燥加速病毒傳播、人群密集接觸增多、維生素D缺乏降低免疫力等原因引起，可通過(guò)加強保暖、保持濕度、減少聚集、補充營(yíng)養等方式預防。

1. 低溫削弱防御

寒冷導致鼻黏膜血管收縮，局部免疫細胞活性下降，使呼吸道更易受病毒侵襲。建議外出時(shí)佩戴口罩圍巾，保持鼻腔溫暖濕潤。

2. 干燥加速傳播

冬季濕度低使病毒在空氣中存活時(shí)間延長(cháng)，干燥環(huán)境還損傷呼吸道纖毛功能。使用加濕器將室內濕度維持在40%-60%，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

3. 聚集增加接觸

室內活動(dòng)增多導致飛沫傳播概率上升，流感病毒、鼻病毒等更易通過(guò)密切接觸傳播。避免前往密閉人多的場(chǎng)所，接觸公共物品后及時(shí)洗手。

4. 營(yíng)養缺乏

日照減少導致維生素D合成不足，新鮮蔬菜水果攝入減少影響免疫力?？蛇m量補充維生素D制劑，多食用柑橘類(lèi)水果、深綠色蔬菜等富含維生素C的食物。

冬季需保證每日飲水1500毫升以上，進(jìn)行適度有氧運動(dòng)增強體質(zhì)，出現持續發(fā)熱或呼吸困難應及時(shí)就醫。

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