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痛經(jīng)時(shí)吃什么可以緩解

患者：女，32歲

病情描述:
我有痛經(jīng)的毛病，每次來(lái)例假的時(shí)候，感覺(jué)手腳冰涼，腹部很是疼痛，疼痛的不能下床。痛經(jīng)時(shí)吃什么可以緩解？
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)時(shí)適量吃生姜、香蕉、深海魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、短效避孕藥等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 生姜：

生姜含有姜烯酚等成分，有助于抑制前列腺素合成，減輕子宮痙攣性收縮?？汕衅笏蚣尤爰t糖飲用。

2. 香蕉：

香蕉富含維生素B6和鉀元素，能調節神經(jīng)肌肉緊張度，緩解疼痛。建議選擇成熟香蕉直接食用。

3. 深海魚(yú)：

三文魚(yú)等深海魚(yú)含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用?？汕逭艋蚩局剖秤?，每周建議攝入兩到三次。

4. 黑巧克力：

黑巧克力中的鎂元素可放松平滑肌，選擇可可含量超過(guò)百分之七十的產(chǎn)品，每日不超過(guò)三十克。

二、藥物

1. 布洛芬：

非甾體抗炎藥，通過(guò)抑制前列腺素合成緩解疼痛?？赡艹霈F胃腸道不適，胃潰瘍患者慎用。

2. 對乙酰氨基酚：

適用于輕中度疼痛，對胃腸道刺激較小。需注意每日劑量不超過(guò)四克，避免肝損傷。

3. 萘普生：

長(cháng)效抗炎鎮痛藥，作用時(shí)間可達八到十二小時(shí)。心血管疾病患者應在醫師評估后使用。

4. 短效避孕藥：

通過(guò)調節激素水平抑制排卵，適用于原發(fā)性痛經(jīng)。需排除血栓風(fēng)險因素后規范使用。

經(jīng)期避免生冷刺激食物，保持腹部保暖，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)有助于改善癥狀。若疼痛持續加重或伴隨異常出血需及時(shí)婦科就診。

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