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痛經(jīng)平時(shí)應注意什么

患者：女，29歲

病情描述:
最近這段時(shí)間，我的月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，都會(huì )手腳冰涼，肚子疼痛。痛經(jīng)平時(shí)應注意什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)保暖、飲食調節、適度運動(dòng)、藥物緩解等方式改善。痛經(jīng)通常由受寒、前列腺素分泌過(guò)多、子宮位置異常、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，經(jīng)期可用熱水袋熱敷下腹部，減少寒冷刺激導致的血管收縮和痙攣。

2、飲食調節：

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補充溫性食物如紅糖姜茶，減少前列腺素合成。

3、適度運動(dòng)：

經(jīng)期進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。

4、藥物緩解：

布洛芬、酮洛芬等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可調節激素水平。

保持規律作息和情緒穩定，若痛經(jīng)嚴重影響生活或出現異常出血，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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