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懷孕了為什么會(huì )腰酸

病情描述:
在我懷孕后經(jīng)常會(huì )有腰酸的癥狀，懷孕了為什么會(huì )腰酸？
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后腰酸可能與激素變化、子宮增大、姿勢改變、缺鈣等因素有關(guān)，可通過(guò)調整姿勢、適度運動(dòng)、補鈣等方式緩解。

1、激素變化

孕期松弛素分泌增加導致韌帶松弛，可能引起腰椎穩定性下降。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。

2、子宮增大

妊娠中后期子宮壓迫腰骶神經(jīng)叢，通常伴隨腹部下墜感?？蓢L試側臥體位減輕壓力，必要時(shí)使用托腹帶分擔重量。

3、姿勢改變

重心前移使腰背肌群持續緊張。保持正確站坐姿勢，避免高跟鞋，每天進(jìn)行孕婦瑜伽或游泳等低沖擊運動(dòng)。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體缺鈣可能引發(fā)骨關(guān)節不適。需在醫生指導下補充碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，同時(shí)增加奶制品攝入。

若腰酸持續加重或出現下肢麻木，應及時(shí)產(chǎn)科就診排除先兆流產(chǎn)、泌尿系統感染等病理因素。日常注意保暖避免受涼，控制體重增長(cháng)幅度。

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