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上班坐久了腿腫怎么辦

患者：男，30歲

病情描述:
這幾天可能是每天坐的時(shí)間長(cháng)了，每天回去的時(shí)候腿都腫了，上班坐久了腿腫怎么辦？
共1個(gè)回答
李鵬 主治醫師 去掛號
北京醫院 三甲 普通外科

腿腫可通過(guò)抬高下肢、適度運動(dòng)、穿戴彈力襪、藥物治療等方式緩解。久坐導致的下肢水腫通常由血液循環(huán)不良、靜脈回流受阻、淋巴循環(huán)障礙、深靜脈血栓等原因引起。

1、抬高下肢：

將雙腿抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，每次保持15-20分鐘，每日重復多次。

2、適度運動(dòng)：

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做踝泵運動(dòng)或散步，幫助肌肉泵血功能恢復，改善下肢淤血。

3、穿戴彈力襪：

選擇醫用梯度壓力襪，日間持續穿戴可有效對抗重力，預防靜脈血液淤滯，壓力范圍建議20-30mmHg。

4、藥物治療：

嚴重水腫可遵醫囑使用利尿劑如呋塞米、托拉塞米，或改善靜脈功能的藥物如地奧司明、羥苯磺酸鈣。

日常需控制鈉鹽攝入，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，若水腫持續超過(guò)24小時(shí)或伴發(fā)疼痛發(fā)熱，應及時(shí)排查深靜脈血栓等疾病。

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