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減肥時(shí)期便秘吃什么

患者：女，34歲

病情描述:
這兩天我的便秘是比較嚴重的，想通過(guò)飲食調理來(lái)緩解，減肥時(shí)期便秘吃什么？
共1個(gè)回答
王天佑 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 消化內科

減肥時(shí)期便秘可以適量吃西梅、燕麥、酸奶、火龍果等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

2. 燕麥

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠吸收水分增加糞便體積，幫助排便。

3. 酸奶

酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，緩解便秘。

4. 火龍果

火龍果含有大量膳食纖維和水分，能夠軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖是一種滲透性瀉藥，能夠增加腸道水分，軟化糞便，適用于慢性便秘。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通過(guò)增加腸道內水分，促進(jìn)糞便排出，適用于功能性便秘。

3. 比沙可啶腸溶片

比沙可啶是一種刺激性瀉藥，能夠刺激腸道神經(jīng)，增強腸道蠕動(dòng)，適用于短期便秘。

4. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散能夠調節腸道菌群，改善腸道功能，適用于腸道菌群失調引起的便秘。

減肥期間便秘應保持充足水分攝入，適當增加富含膳食纖維的食物，避免過(guò)度節食，必要時(shí)在醫生指導下使用藥物緩解癥狀。

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