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為什么喝了很多水仍然便秘

患者：男，27歲

病情描述:
我生活中一直都喝很多水，但是仍然出現便秘的情況，為什么喝了很多水仍然便秘？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

喝了很多水仍然便秘可能與膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)功能減弱、腸道菌群失衡、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)、補充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、膳食纖維不足

水分需要與膳食纖維結合才能增加糞便體積。缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物時(shí)，過(guò)量飲水反而可能稀釋腸道黏液。建議每日攝入25克以上膳食纖維，可選擇燕麥、西藍花、蘋(píng)果等食物。

2、腸道動(dòng)力差

久坐、缺乏運動(dòng)會(huì )導致結腸蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道停留時(shí)間延長(cháng)。建議每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩，刺激腸神經(jīng)叢活動(dòng)。嚴重者可遵醫囑使用莫沙必利、多潘立酮等促胃腸動(dòng)力藥。

3、菌群紊亂

長(cháng)期使用抗生素或高脂飲食會(huì )破壞腸道菌群平衡，影響短鏈脂肪酸合成。表現為腹脹與排便不暢?？裳a充雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑，同時(shí)增加發(fā)酵食品攝入。

4、甲減影響

甲狀腺激素缺乏會(huì )降低基礎代謝率，導致胃腸蠕動(dòng)減慢和黏液分泌減少?；颊叱０榕吕?、乏力等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉替代治療。

日?？蓢L試晨起空腹飲用溫水，養成固定排便習慣。若調整生活方式兩周無(wú)改善，或出現便血、體重下降等癥狀，建議及時(shí)消化內科就診。

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