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一年總感冒提高免疫力吃什么

患者：女，26歲

病情描述:
我這一年沒(méi)少感冒，一換季活著(zhù)變天就感冒，一年總感冒提高免疫力吃什么?
共1個(gè)回答
顧宇彤 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬中山醫院 三甲 呼吸內科

若頻繁感冒希望提升免疫力，可以適量吃西藍花、獼猴桃、酸奶、堅果等食物，也可以遵醫囑吃匹多莫德、脾氨肽、轉移因子、維生素C等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合免疫功能評估制定個(gè)性化方案。

一、食物

1. 西藍花

富含蘿卜硫素和維生素C，能激活免疫細胞活性，建議焯水后涼拌保留營(yíng)養。

2. 獼猴桃

維生素C含量是柑橘的3倍，有助于促進(jìn)抗體合成，每日1-2個(gè)即可滿(mǎn)足需求。

3. 酸奶

含益生菌可調節腸道菌群平衡，選擇無(wú)糖發(fā)酵乳更有利于免疫系統功能維持。

4. 堅果

核桃、杏仁富含鋅和維生素E，每日一小把可增強吞噬細胞殺菌能力。

二、藥物

1. 匹多莫德

免疫調節劑，適用于反復呼吸道感染，需連續服用2-3個(gè)月觀(guān)察效果。

2. 脾氨肽

提取自健康豬脾臟，能促進(jìn)T淋巴細胞增殖，使用前需排除過(guò)敏史。

3. 轉移因子

從白細胞提取的免疫活性物質(zhì)，對病毒性感冒預防效果較顯著(zhù)。

4. 維生素C

大劑量短期使用可縮短感冒病程，長(cháng)期過(guò)量可能引起泌尿系結石。

保持每周3次有氧運動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，避免過(guò)度消毒破壞黏膜免疫屏障。

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