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什么食物防脫發(fā)

患者：女，26歲

病情描述:
現在脫發(fā)的情況越來(lái)越嚴重了，都是一大把一大把的往下掉，想要用飲食療法，什么食物防脫發(fā)？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊健康，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養頭皮，減少頭發(fā)斷裂。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可增強發(fā)質(zhì)彈性，預防頭發(fā)稀疏。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能改善頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)現象。

二、藥物

1. 胱氨酸片

用于補充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養性脫發(fā)。

2. 維生素B族

復合維生素B可調節皮脂分泌，改善代謝異常導致的脫發(fā)。

3. 米諾地爾酊

外用藥能擴張頭皮血管，延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，對雄激素性脫發(fā)有效。

4. 養血生發(fā)膠囊

中成藥具有補腎養血功效，適用于氣血不足型脫發(fā)。

日常需避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少熬夜壓力，洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高，梳頭選擇寬齒木梳減少拉扯。

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