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陰虛燥熱失眠怎么辦

患者：男，32歲

病情描述:
總是出現失眠的情況，在醫院檢查是陰虛燥熱失眠的情況，陰虛燥熱失眠怎么辦？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陰虛燥熱失眠可通過(guò)滋陰清熱、調整作息、中藥調理、穴位按摩等方式治療。陰虛燥熱通常由津液不足、虛火內擾、情志失調、久病體虛等原因引起。

1、滋陰清熱

日?？墒秤勉y耳、百合等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。陰虛火旺者可遵醫囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補心丹等中成藥。

2、調整作息

建立固定睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。夜間易醒者可嘗試聆聽(tīng)白噪音，保持臥室溫度適宜。

3、中藥調理

中醫辨證常用黃連阿膠湯、酸棗仁湯等方劑。伴隨心悸者可加用柏子養心丸，潮熱盜汗者可用清骨散加減。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、太溪穴各3分鐘，配合神門(mén)穴揉按。虛火亢盛者可加按涌泉穴引火下行。

建議晚餐不宜過(guò)飽，午后避免濃茶咖啡，適當練習八段錦等舒緩運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。若癥狀持續2周以上需及時(shí)就醫。

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