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防脫發(fā)掉發(fā)吃什么好

患者：男，23歲

病情描述:
前段時(shí)間發(fā)現我頭發(fā)有些嚴重，而且感覺(jué)自己的發(fā)量越來(lái)越少了，防脫發(fā)掉發(fā)吃什么好？
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楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)掉發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養頭發(fā)，減少頭發(fā)斷裂。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強頭發(fā)彈性，減少脫發(fā)。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠改善貧血導致的脫發(fā)問(wèn)題，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸片可補充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善營(yíng)養不良性脫發(fā)。

2、維生素B族

維生素B族參與頭皮新陳代謝，對脂溢性脫發(fā)有輔助治療作用。

3、米諾地爾酊

米諾地爾酊作為外用制劑，能擴張頭皮血管，延長(cháng)毛囊生長(cháng)期。

4、養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊通過(guò)改善微循環(huán)和調節內分泌，治療氣血不足型脫發(fā)。

日常應注意保持規律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少機械性拉扯對毛囊的損傷。

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