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失眠怎么按摩能入睡

患者:男,36歲

病情描述:
這幾天總是會(huì )出現失眠的情況,昨天去按摩了一下晚上就睡的挺好,失眠怎么按摩能入睡?
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠可以通過(guò)按摩來(lái)緩解,可以選擇頭部穴位如百會(huì ),四神聰,以及面部的一些穴位,使患者處于放松狀態(tài),用拇指和食指按摩即可。此外,還可以選擇中醫針灸,推拿的方式緩解失眠,在臨床上建議可以給予患者營(yíng)養神經(jīng)藥物,如谷維素,維生素B,安神腦液等。多吃富含維生素的食物,如胡蘿卜、木瓜、芹菜和香菜。
吳逸雯 副主任醫師 去掛號
瑞金醫院 三甲 神經(jīng)內科
可以按摩谷穴可以快速入睡。按摩過(guò)程中要注意心情放松,白天不要想太多事情,或者工作的事情,這樣更有利于放松,按摩的作用主要是兩個(gè)方面,一方面是按摩本身的生理效果,局部的刺激,局部穴位的刺激,局部血液循環(huán)的刺激,以及睡眠的誘導,其次就是按摩的時(shí)候可以放松自己的心情很快的入睡。
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