国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

引起便秘的原因有哪些

患者：女，29歲

病情描述:
我上廁所需要很長(cháng)的時(shí)間，后來(lái)發(fā)現自己是便秘，引起便秘的原因有哪些？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、膳食不足：

日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過(guò)少會(huì )導致糞便體積不足。建議每日攝入500克蔬菜、200克水果，可食用燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物。

2、飲水過(guò)少：

每日飲水量低于1500毫升時(shí)，腸道內水分被過(guò)度吸收。建議少量多次飲用溫水，尤其晨起空腹飲用300毫升溫水可刺激腸蠕動(dòng)。

3、缺乏運動(dòng)：

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腹肌收縮力，延緩結腸蠕動(dòng)。建議每日進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等運動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部幫助排便。

4、腸道紊亂：

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便費力等癥狀?？勺襻t囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等藥物。

養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力，若癥狀持續超過(guò)2周或出現便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>