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怎樣消除眼睛疲勞

患者：女，28歲

病情描述:
我的工作需要長(cháng)期對著(zhù)電腦，所以經(jīng)常都覺(jué)得眼睛疲勞。怎樣消除眼睛疲勞？
共1個(gè)回答
畢燕龍 主任醫師 去掛號
上海市同濟醫院 三甲 眼科

眼睛疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補充營(yíng)養素等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、視疲勞綜合征、干眼癥等原因引起。

1、調整用眼習慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，避免連續使用電子設備超過(guò)1小時(shí)。用眼過(guò)度是導致視疲勞最常見(jiàn)的生活因素。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合眼眶穴位按摩。熱敷能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩定性。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干澀。干眼癥患者需在醫生指導下長(cháng)期使用。

4、補充營(yíng)養素

葉黃素、維生素A、花青素等有助于維持視網(wǎng)膜功能。藍莓、胡蘿卜、深綠色蔬菜是較好的膳食來(lái)源。

保持充足睡眠，工作環(huán)境光線(xiàn)適宜，必要時(shí)進(jìn)行驗光檢查矯正屈光不正。

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