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怎樣保護孩子的眼睛

患者：女，12歲

病情描述:
女兒這段時(shí)間在家里上網(wǎng)課，看電腦和手機的時(shí)間很長(cháng)，擔心她眼睛受影響。怎樣保護孩子的眼睛？
共1個(gè)回答
王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

保護孩子眼睛的方法有控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(cháng)限制孩子連續近距離用眼不超過(guò)30分鐘，使用電子設備時(shí)遵循20-20-20法則，每20分鐘遠眺20英尺外20秒。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，可抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。

3、調整用眼環(huán)境

閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，環(huán)境光照度不低于300勒克斯，避免在搖晃車(chē)廂或黑暗環(huán)境中用眼。

4、定期視力檢查

3歲起建立屈光檔案，每半年進(jìn)行散瞳驗光，早期發(fā)現屈光不正或弱視傾向。

注意飲食中補充維生素A和葉黃素，減少高糖食品攝入，發(fā)現瞇眼、揉眼等異常行為及時(shí)就醫。

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