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哪個(gè)穴位有助于睡眠

患者:男,52歲

病情描述:
最近這兩天我的工作壓力特別的大,每天晚上都睡不著(zhù)覺(jué),哪個(gè)穴位有助于睡眠?
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

有助于睡眠的穴位主要有神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴、百會(huì )穴。

1、神門(mén)穴

位于腕橫紋尺側端凹陷處,按壓可調節心經(jīng)氣血,緩解心煩失眠??膳浜鲜褂盟釛椚?、柏子仁等中藥。

2、三陰交

足內踝尖上3寸處,調節肝脾腎三經(jīng),改善多夢(mèng)易醒。孕婦禁用該穴位刺激。

3、安眠穴

耳垂后凹陷與風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn),直接作用于睡眠中樞,適合入睡困難者??膳浜鲜褂弥焐?a href="http://m.mmhgsj.com/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神丸。

4、百會(huì )穴

頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn),提升陽(yáng)氣安神定志,適用于早醒型失眠。刺激時(shí)需注意力度輕柔。

穴位按摩建議在睡前1小時(shí)進(jìn)行,每個(gè)穴位按壓3-5分鐘,配合規律作息效果更佳。嚴重失眠者應及時(shí)就醫。

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