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男人睡眠不好怎么回事

患者：女，44歲

病情描述:
這些日子我晚上總是睡不著(zhù)覺(jué)，早上起床以后特別沒(méi)有精神，男人睡眠不好怎么回事？
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

男性睡眠障礙可能由心理壓力、作息紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、認知行為療法、持續氣道正壓通氣治療、抗甲狀腺藥物等方式改善。

1. 心理壓力

工作焦慮或情緒困擾會(huì )導致入睡困難，建議通過(guò)正念冥想緩解緊張情緒，伴有持續心悸時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖片、佐匹克隆片、褪黑素緩釋片等助眠藥物。

2. 作息紊亂

夜間藍光暴露或倒班工作會(huì )擾亂生物鐘，需建立固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設備，日間可通過(guò)適當有氧運動(dòng)幫助調節晝夜節律。

3. 睡眠呼吸暫停

可能與肥胖或頜面結構異常有關(guān)，典型表現為夜間鼾聲中斷和日間嗜睡，需進(jìn)行多導睡眠監測確診，中重度患者需使用呼吸機治療。

4. 甲亢

甲狀腺激素過(guò)量分泌導致代謝亢進(jìn)，常見(jiàn)癥狀包含多汗和體重下降，需檢測甲狀腺功能，可選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。

睡前兩小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，持續失眠超過(guò)兩周應盡早就診排除器質(zhì)性疾病。

畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

男性睡眠障礙可能由心理壓力、作息紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、認知行為療法、持續氣道正壓通氣治療、抗甲狀腺藥物等方式改善。

1. 心理壓力

工作焦慮或情緒困擾會(huì )導致入睡困難，建議通過(guò)正念冥想緩解緊張情緒，伴有持續心悸時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖片、佐匹克隆片、褪黑素緩釋片等助眠藥物。

2. 作息紊亂

夜間藍光暴露或倒班工作會(huì )擾亂生物鐘，需建立固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設備，日間可通過(guò)適當有氧運動(dòng)幫助調節晝夜節律。

3. 睡眠呼吸暫停

可能與肥胖或頜面結構異常有關(guān)，典型表現為夜間鼾聲中斷和日間嗜睡，需進(jìn)行多導睡眠監測確診，中重度患者需使用呼吸機治療。

4. 甲亢

甲狀腺激素過(guò)量分泌導致代謝亢進(jìn)，常見(jiàn)癥狀包含多汗和體重下降，需檢測甲狀腺功能，可選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。

睡前兩小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，持續失眠超過(guò)兩周應盡早就診排除器質(zhì)性疾病。

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