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生理期肚子疼怎么緩解

患者：女，24歲

病情描述:
來(lái)例假之后肚子特別痛。不知道該如何緩解。生理期肚子疼怎么緩解？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

生理期肚子疼可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物止痛、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，每日可重復進(jìn)行。

2. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，有助于促進(jìn)內啡肽分泌。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘以?xún)葹橐恕?/p>

3. 藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可有效緩解疼痛。嚴重痛經(jīng)可遵醫囑使用短效避孕藥或解痙類(lèi)藥物。

4. 調整飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補充鎂元素豐富的堅果香蕉，避免生冷辛辣食物刺激胃腸。

經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，持續劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱嘔吐需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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