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辟谷復食后不排便咋辦

患者：女，26歲

病情描述:
前天我辟谷復食以后出現不排便的情況，這種情況是怎么回事呢？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

辟谷復食后不排便可能由飲食結構改變、胃腸動(dòng)力不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群失衡等原因引起，可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式緩解。

1、飲食結構改變

辟谷后突然恢復進(jìn)食可能導致胃腸不適應，建議從流質(zhì)食物逐步過(guò)渡到固體食物，選擇小米粥、南瓜泥等易消化食物，避免高脂高糖飲食。

2、胃腸動(dòng)力不足

長(cháng)期辟谷會(huì )使胃腸蠕動(dòng)功能減弱，可通過(guò)腹部按摩、快走等輕度運動(dòng)刺激腸蠕動(dòng)，必要時(shí)遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥。

3、膳食纖維不足

復食初期可能缺乏膳食纖維，應增加燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量超過(guò)1500毫升。

4、腸道菌群失衡

辟谷可能導致腸道益生菌減少，可補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑，配合飲用無(wú)糖酸奶幫助恢復菌群平衡。

若調整飲食3天后仍無(wú)排便，或出現腹脹腹痛等癥狀，建議及時(shí)就醫排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，復食期間需保持規律作息和良好心態(tài)。

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