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大便排毒占人體排毒的多

患者：女，25歲

病情描述:
我感覺(jué)體內的毒素比較多，因為每天都排好幾次大便，大便排毒占人體排毒的多少？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

大便排毒占人體排毒的比例相對較小。人體排毒主要通過(guò)肝臟代謝、腎臟排泄、呼吸系統及皮膚汗液分泌等途徑完成，糞便排毒僅占其中一部分。

1、肝臟代謝：

肝臟是人體最主要的解毒器官，通過(guò)酶系統將毒素轉化為無(wú)毒或低毒物質(zhì)，隨后經(jīng)膽汁或血液排出。

2、腎臟排泄：

腎臟通過(guò)過(guò)濾血液形成尿液，排出尿素、肌酐等代謝廢物及水溶性毒素，每日排尿量約1-2升。

3、呼吸排毒：

肺部通過(guò)氣體交換排出二氧化碳等揮發(fā)性代謝產(chǎn)物，部分脂溶性毒素也可通過(guò)呼吸排出。

4、皮膚排毒：

汗腺分泌汗液可排出少量尿素、乳酸及重金屬離子，但排毒效率低于其他途徑。

保持均衡飲食和適量運動(dòng)有助于促進(jìn)多系統協(xié)同排毒功能，日常需注意膳食纖維攝入以維持腸道健康。

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