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啤酒能發(fā)胖嗎

病情描述:
每年到夏天的時(shí)候,我經(jīng)常會(huì)去夜市上喝啤酒,啤酒能發(fā)胖嗎?
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

啤酒可能導(dǎo)致發(fā)胖,主要與熱量攝入過多、酒精代謝抑制脂肪分解、促進(jìn)食欲、飲用過量等因素有關(guān)。

1、熱量攝入

啤酒每100毫升約含30-50千卡熱量,長(zhǎng)期過量飲用易造成熱量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

2、酒精代謝

酒精會(huì)抑制肝臟脂肪代謝功能,使身體優(yōu)先分解酒精而非脂肪,導(dǎo)致脂肪蓄積。

3、促進(jìn)食欲

啤酒中的酒精和氣泡會(huì)刺激胃酸分泌,增加饑餓感,容易引發(fā)暴飲暴食。

4、飲用過量

社交性飲酒常伴隨高鹽高脂零食攝入,且夜間飲酒后活動(dòng)減少,多重因素加劇肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

建議控制啤酒飲用量,選擇低醇或無醇啤酒,搭配運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量,避免空腹飲酒引發(fā)過量進(jìn)食。

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