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發(fā)胖先胖哪

患者:女,26歲

病情描述:
這兩天我的腰部出現了許多贅肉,可能和肥胖有關(guān)系,發(fā)胖先胖哪里?
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

發(fā)胖先胖的部位主要有腹部、臀部、大腿和面部,脂肪堆積順序通常受遺傳、激素水平和生活習慣等因素影響。

1、腹部

內臟脂肪容易在腹部堆積,與高糖高脂飲食和久坐相關(guān),可通過(guò)有氧運動(dòng)和控制熱量攝入改善。

2、臀部

雌激素水平較高者易在臀部囤積皮下脂肪,規律力量訓練和減少精制碳水攝入有助于改善。

3、大腿

下肢脂肪堆積常見(jiàn)于女性,與遺傳因素相關(guān),建議進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等針對性運動(dòng)。

4、面部

面部浮腫或脂肪增加可能由鈉攝入過(guò)多或全身性肥胖導致,需控制鹽分并加強全身減脂。

保持均衡飲食和規律運動(dòng)是控制體脂分布的關(guān)鍵,若出現局部異常堆積建議咨詢(xún)營(yíng)養科或內分泌科醫生。

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