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輕斷食為什么會(huì )拉肚

患者:女,22歲

病情描述:
為了能把體重降20斤,最近在嘗試輕斷食。但在輕斷食期間經(jīng)常拉肚子,輕斷食為什么會(huì )拉肚子呢?
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

輕斷食后出現腹瀉可能與飲食結構突變、腸道菌群失衡、低血糖反應、慢性胃腸疾病發(fā)作等因素有關(guān),可通過(guò)調整斷食節奏、補充益生菌、就醫排查病因等方式改善。

1. 飲食突變

突然減少進(jìn)食量或改變飲食模式可能導致胃腸蠕動(dòng)紊亂。建議逐步過(guò)渡斷食計劃,避免空腹攝入高纖維食物,可飲用淡鹽水補充電解質(zhì)。

2. 菌群失調

斷食期間腸道菌群食物來(lái)源減少,致病菌可能過(guò)度繁殖??墒秤脽o(wú)糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品,或遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。

3. 低血糖反應

血糖快速下降會(huì )刺激腸蠕動(dòng)加快。出現心慌出汗伴腹瀉時(shí),應立即停止斷食并攝入少量蜂蜜水,糖尿病患者需監測血糖。

4. 疾病誘發(fā)

腸易激綜合征、慢性胃炎等患者斷食易誘發(fā)癥狀。若腹瀉持續超過(guò)3天或伴發(fā)熱便血,需就醫排查,必要時(shí)使用蒙脫石散、洛哌丁胺等藥物。

輕斷食期間建議選擇易消化的米粥、蒸南瓜等食物,避免生冷刺激飲食,出現嚴重脫水癥狀需及時(shí)補液治療。

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