国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

蒸飯可以降低血糖嗎

患者:女,35歲

病情描述:
最近一段時(shí)間我有些頭暈,去醫院檢查是血糖升高了,蒸飯可以降低血糖嗎?
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

蒸飯對血糖的影響較小,但無(wú)法直接降低血糖??刂蒲切杈C合飲食調整、運動(dòng)干預、藥物管理和血糖監測等措施。

1、升糖指數

蒸飯的升糖指數低于炒飯或粥類(lèi),但精白米仍屬于中高升糖食物,建議搭配雜糧降低整體升糖負荷。

2、膳食纖維

單純蒸制不會(huì )增加米飯膳食纖維含量,可選擇糙米、黑米等全谷物原料蒸制,延緩糖分吸收速度。

3、進(jìn)食順序

先食用蔬菜和蛋白質(zhì)再吃蒸飯,能形成物理屏障減少糖分吸收,這種進(jìn)餐方式比單純改變烹飪方式更有效。

4、總量控制

無(wú)論采用何種烹飪方式,糖尿病患者每日主食攝入量需嚴格控制在醫生建議范圍內,過(guò)量食用仍會(huì )導致血糖波動(dòng)。

血糖管理需建立長(cháng)期科學(xué)飲食計劃,建議定期監測血糖并咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化食譜,必要時(shí)配合醫生進(jìn)行藥物調控。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>